Dormi Meglio Partendo da Stanotte
Meditazioni guidate che funzionano davvero. Niente teoria complicata, solo tecniche pratiche che ti aiutano ad addormentarti in 15-20 minuti. Provale e vedi la differenza già dalla prima settimana.
Scopri il Programma
Come Funziona il Percorso
Ogni sessione dura tra i 12 e i 25 minuti. Ascolti, respiri, lasci andare i pensieri. Le prime volte potresti non addormentarti subito, ed è normale. Ma dopo 4-5 serate consecutive, il corpo inizia a riconoscere il rituale.
Lavoriamo sul respiro consapevole, sul rilassamento muscolare progressivo, e su visualizzazioni che rallentano la mente. Nessuna promessa magica, solo esercizi che hanno aiutato centinaia di persone a dormire senza farmaci.
Il programma parte a settembre 2025. Riceverai accesso a 18 meditazioni registrate, più materiali in PDF con tecniche extra da provare quando ti svegli di notte.
Tre Tecniche Base che Puoi Provare Subito
Non devi aspettare il corso per iniziare. Ecco alcune tecniche semplici che puoi sperimentare già stanotte.
Respiro 4-7-8
Inspira contando fino a 4, trattieni per 7, espira lentamente per 8. Ripeti 4 cicli. Rallenta il battito e calma la mente in meno di due minuti. Funziona meglio se fatto sdraiato al buio.
Scansione del Corpo
Inizia dai piedi e sali lentamente verso la testa. Concentrati su ogni parte del corpo per 10-15 secondi, rilassando i muscoli. Quando arrivi alla fronte, spesso sei già mezzo addormentato.
Conta all'Indietro
Parti da 300 e scendi di 3 in 3. Sembra banale, ma occupa la mente quel tanto che basta per staccare dai pensieri ansiosi. La maggior parte delle persone non arriva sotto i 200.
Cosa Trovi nel Programma Completo
- 18 meditazioni audio registrate, ciascuna con focus diverso: ansia, pensieri ripetitivi, tensione fisica
- Manuale PDF con routine notturna ottimale e consigli su temperatura, luce, rumori
- Esercizi di rilassamento da fare quando ti svegli alle 3 di notte e non riesci a riaddormentarti
- Accesso per 12 mesi dalla data di iscrizione, così puoi riascoltare quando vuoi
- Video tutorial che spiegano anatomia del sonno e perché certe tecniche funzionano meglio di altre
Chi Ha Già Provato il Metodo
Feedback reali da persone che hanno seguito il percorso nei test di gennaio 2025
Renato D.
Ingegnere, Roma
Dopo anni di difficoltà ad addormentarmi, ho finalmente trovato qualcosa che funziona senza pillole. Le prime sere mi sentivo un po' scettico, ma dalla sesta sera dormivo entro 20 minuti. Uso ancora la tecnica del respiro 4-7-8 quasi ogni notte.
Filippo M.
Consulente, Milano
Non credevo che meditare potesse aiutarmi così tanto. Ho sempre pensato fosse roba da guru. Invece sono esercizi pratici e semplici. Adesso quando viaggio per lavoro uso le meditazioni anche in hotel, e dormo meglio che a casa mia.